育児

新生児育児のスケジュールはどんな感じ?リアルな1日を紹介

プレママさん
プレママさん
新生児との1日がどのようなスケジュールになるかいまいちイメージがつきません。実際にあった1日を教えてください!

 
このような疑問にお答えしていきます。
 
 
 この記事の内容

新生児育児の1日のスケジュール

 
 
 この記事の執筆者

aoi
aoi
この記事を書いているaoiは、働きながら2歳の息子を育てているママブロガーです。自身の妊娠(妊活~出産)・育児の体験談、お役立ち情報などをメインに執筆しています。

 
この記事では、新生児育児の1日のスケジュールについてお話しします。
 
 
私が妊娠中だったころ、数ヶ月先に出産を終えて育児をしていた友人から「新生児との1日は大変だよ」と聞いていました。
 
 
「まぁなんとなく大変そうだよね」と軽く考えていましたが、実際に経験してみると本当に本当に大変でした…。
 
 
今回は、私が体験した新生児の育児の1日がリアルに伝わるように、とっても詳しくお話ししていきます。
 

aoi
aoi
みなさんを気おくれさせたいわけではなくて、イメージと現実とのギャップを埋められれば良いなと思っています。それではスタートです!
【新米ママ必見】新生児育児のやることリスト11項目   このような疑問にお答えしていきます。      この記事の内容 ・新生児育児のやることリスト11項目     ...
新生児育児が辛い!新生児育児を少しでも楽にするためのコツ7つ   このような疑問にお答えしていきます。      この記事の内容 ・新生児育児が辛いと感じる理由3つ ・新生児育児...
 

新生児育児の1日のスケジュール


 
それでは、新生児育児の1日のスケジュールについてお話ししていきます。
 
 
育児環境について補足しますと、私は実家に里帰りしていて、家族全員フルタイム勤務のため、平日8~18時は私と息子の2人きりという状況です。
 
 
私が実際に体験した生後3週目のスケジュールは次のとおりです。細かすぎてすみません。
 

▼表は横にスクロールができます。

時間帯 行なったこと
0:00~0:30 おむつ替え(おしっこ)
授乳
おむつ替え(うんち)
げっぷ出し
0:30~2:00 寝かしつけ
授乳
2:00~4:00 息子睡眠2h
ママ睡眠1h
4:00~4:30 おむつ替え(おしっこ)
授乳
おむつ替え(うんち)
げっぷ出し
4:30~6:00 寝かしつけ
授乳
6:00~7:00 息子睡眠1h
ママ睡眠30m
7:00~7:30 息子起床
おむつ替え(おしっこ)
授乳
げっぷ出し
外気浴
7:30~7:45 ママ朝食
7:45~8:00 抱っこ
8:00~8:30 息子睡眠30m
ママ家事
8:30~9:45 おむつ替え(おしっこ)
授乳
げっぷ出し
汚れもの洗濯
9:45~10:30 一緒に遊ぶ
抱っこ
10:30~11:30 息子睡眠1h
ママテレビ
11:30~13:00 おむつ替え(おしっこ)
授乳
げっぷ出し
抱っこ
13:00~13:30 息子睡眠30m
ママ昼食
13:30~14:00 授乳
げっぷ出し
おむつ替え(うんち)
汚れもの洗濯
14:00~14:30 息子睡眠30m
ママ睡眠30m
14:30~16:00 授乳
げっぷ出し
おむつ替え(うんち)
汚れもの洗濯
抱っこ
16:00~17:00 息子睡眠1h
ママ沐浴準備
17:00~18:00 おむつ替え(おしっこ)
授乳
げっぷ出し
抱っこ
18:00~18:30 沐浴
着替え
18:30~20:30 授乳・ミルク
げっぷ出し
抱っこ
20:30~22:30 息子睡眠2h
ママシャワー
ママ夕食
ママ睡眠1h
22:30~23:00 おむつ替え(おしっこ)
授乳
げっぷ出し
抱っこ
23:00~24:00 息子睡眠1h
ママ家事
ママ睡眠30m

 
 
それぞれの時間帯で行われていたことの詳細をお伝えしていきますね。
 
 
▼入院中の生活については以下の記事で書いていますので、ご興味のある方はぜひご覧ください。

出産後の入院期間やスケジュールを詳しく紹介【体験談】   このような疑問にお答えしていきます。      この記事の内容 ・出産後の入院期間は? ・出産後の入院スケジュー...
 

【0:00~0:30】おむつ替え・授乳

 
息子が泣き始めて、1日のスタートです。
 
 
おむつがおしっこでパンパンになっていたので、授乳の前におむつ替えをします。
 

aoi
aoi
おむつのおしっこラインの色が変わっていても、おむつに余力があればおむつ替えはしていませんでした。息子は授乳後にうんちをすることが多かったので。

 
 
おむつ替えを終えて授乳開始。私の場合、1回の授乳で10~15分かかりました。
 
 
授乳を終えたらげっぷ出しをするのですが、息子が授乳直後にうんちをしたので先におむつ替えをします。
 
 
おむつ替えをしたらげっぷ出しを試みますが、息子はのけぞって嫌がります。
 
 
10分ほど格闘してもげっぷが出なかったので、諦めます。
 

aoi
aoi
息子はげっぷ出しが得意ではなく、新生児期はほとんどげっぷが出ませんでした。げっぷ出しにこだわる必要はないですよ。

 
 
げっぷ出しで息子が機嫌を損ねたので、抱っこをしてなだめます。
 
 
以上の流れが、息子が泣き始めたときのお世話ルーティンになります。
 
 
個人差はあると思いますが、私の場合はこのルーティンに30分くらいかかっていました。
 

【0:30~2:00】寝かしつけ

 
お世話のルーティンが終わったら、寝かしつけです。
 
 
息子の場合は、抱っこでゆらゆらして寝るか、授乳中に寝落ちするかの2パターンでした。
 

aoi
aoi
抱っこマンの息子は、お布団でひとりでに寝ていたという経験はありませんでした。

 
 
しかし、息子が寝てからが一苦労なのです。
 
 
私の腕の中で寝ている息子をお布団に移動させたいのですが、お布団におろした途端、高確率で泣き出してしまいます。
 
 
そのため、授乳or抱っこで私の腕の中で寝る→お布団におろすと泣き出す→授乳or抱っこ…の無限ループが、息子が寝るまで繰り返されていました。
 

aoi
aoi
赤ちゃんの「背中スイッチ」は新生児あるあるです。

 
 
我が家ではこの悲しきループが1時間30分近くかかることが多かったです。
 

【2:00~4:00】睡眠

 
ようやく息子をお布団の上で寝かせることに成功。
 
 
私の方は、スマホで育児関連の調べものをしてから就寝。
 

aoi
aoi
育児に慣れていないのでネットで悩み事をあれやこれやと調べものをしがちですが、寝れるときに寝た方が良いです。寝不足だと余計に心に余裕がなくなります。

 

【4:00~4:30】おむつ替え・授乳

 
息子の泣き声で私も目覚めます。0時と同じルーティンで息子のお世話をします。
 

【4:30~6:00】寝かしつけ

 
0:30と同じく、息子が寝るまで抱っこor授乳での寝かしつけが繰り返されます。
 

【6:00~7:00】睡眠

 
ようやく息子が寝たので私もしばしの眠りにつきます。
 

aoi
aoi
息子の場合、朝方の時間はあまり長くは寝なかったです。

 

【7:00~7:30】おむつ替え・授乳・外気浴

 
息子が起きているかいないかに関わらず、朝の7:00になったらカーテンを開けて明るくするようにしていました。
 

aoi
aoi
日中は明るく、寝る時間帯は暗くすることで、赤ちゃんの生活リズムができるそうですよ。息子も生後1ヶ月頃から夜はある程度まとめて寝るようになってきました。

 
 
この日は息子も7:00頃起床。朝は機嫌が良いことが多いです。
 
 
起床後はお世話のルーティンをしてから、窓の近くで外気浴が日課でした。
 

【7:30~7:45】ママ朝食

 
実母が息子の相手をしてくれている間、私の朝食タイムです。
 
 
このあと8時~18時までは息子と2人きりなので、少しゆっくりします。
 

【7:45~8:00】抱っこ

 
実母と抱っこを交代。息子はこの日も抱っこマンで、お布団におろすのを嫌がりました。
 

aoi
aoi
生後2~4週は特に息子の機嫌が悪いことが多かったので、常に抱っこの状態でした。

 

【8:00~8:30】睡眠・家事

 
息子が抱っこをしたまま寝落ちしました。
 
 
慎重にお布団におろし、息子が寝ているすきに家事をします。
 

aoi
aoi
寝不足の場合はこの時間にママも寝ちゃいましょう。私も寝れば良かったと思います。

 

【8:30~9:45】おむつ替え・授乳・洗濯

 
息子が泣きながら目を覚ましました。
 
 
お世話のルーティンをしていたら、おむつ替えの最中に息子のおしっこが飛び、息子の服とシーツが濡れてしまいました。
 
 
息子の着替えとシーツ替えをして、汚れものを洗剤に漬け置き。
 
 
こうして洗濯物が増えていきます。
 
 
洗濯が終わったら息子を抱っこをして一緒にテレビを見ます。
 

【9:45~10:30】一緒に遊ぶ

 
めずらしく機嫌が良いので、息子をお布団におろして、手や足を動かして一緒に遊びます。
 
 
40分くらいお布団にいましたが、息子の機嫌が悪くなってきて結局抱っこ。
 

【10:30~11:30】睡眠

 
息子が抱っこのまま寝落ち。
 
 
お布団NGだったので、息子を抱っこしたままソファでテレビを観ます。
 

【11:30~13:00】おむつ替え・授乳

 
息子が目を覚ましたので、お世話のルーティン開始。
 
 
抱っこじゃないと泣いてしまうので、ずっと抱っこをしていました。
 

【13:00~13:30】睡眠・ママ昼食

 
息子が抱っこのまま寝落ち。
 
 
私は息子を抱っこしたまま昼食をいただきました。
 

【13:30~14:00】おむつ替え・授乳・洗濯

 
息子が泣きながら目を覚ましました。
 
 
お世話のルーティンの最中に、うんち漏れが発生。
 
 
この日2回目の着替え、汚れものを簡単に手洗い・漬け置きします。
 
 
汚れものの処理を終えて息子の元に戻ると、息子が母乳を吐き戻しているのを発見。
 
 
この日3回目の着替え・手洗い。よくあることですが、ついため息…。
 
 
その後も息子の機嫌が悪いのでひたすら抱っこ。
 

【14:00~14:30】睡眠

 
息子が抱っこのまま寝落ちしたので、私も一緒にお昼寝。
 

【14:30~16:00】おむつ替え・授乳・洗濯

 
息子が目覚めました。あいかわらず機嫌は良くありません。
 
 
お世話のルーティン中にうんち漏れが発生し、4回目の着替え・汚れものの洗濯。
 
 
泣き続ける息子を抱っこでなだめます。
 
 
午後は息子の機嫌が良くないことが多いので、晴れの日は外(日陰)に出てみたり、雨の日は家中を歩き回って息子の気分転換を図りました。
 

【16:00~17:00】睡眠・沐浴準備

 
息子が抱っこのまま夕寝。
 
 
私は息子を抱っこした状態で洗濯物を取り込み、沐浴の準備をします。
 

aoi
aoi
案外片手でなんとかなります。

 

【17:00~18:00】おむつ替え・授乳

 
息子が泣きながら目を覚ましました。
 
 
お世話のルーティンをして、機嫌の悪い息子をひたすら抱っこします。
 
 
実母の帰りはもうまもなくです…!
 

aoi
aoi
抱っこが続くと本当に辛くて「早く帰って来て~」と思います。

 

【18:00~18:30】沐浴

 
実母が仕事から帰ってきたタイミングで、沐浴開始です。
 
 
息子は沐浴が好きなようで、沐浴の時間はいつもご機嫌でした。
 

aoi
aoi
お湯が気持ちいいからなのか、ときどき沐浴中にうんちをすることもありました。

 
 
沐浴後は、息子のスキンケア(乳児湿疹が出ていたので薬用ベビーローション)とお着替え。
 
 
沐浴直後の授乳は良くないと聞いたので、15~30分経ってから軽く授乳or白湯をあげていました。
 

【18:30~20:30】授乳ミルク・寝かしつけ

 
寝室に移動して消灯。
 
 
この後が本格的な就寝なので、たっぷり寝てくれることを願ってミルクもあげていました。
 

aoi
aoi
新生児期のこの時間帯は私の母乳の生産が追い付かず、枯渇状態だったので積極的にミルクをあげていました。

 
 
息子は20時頃から眠たくなってくるようで、抱っこでウトウトし始めます。
 
 
消灯してからの就寝はわりとすんなりいきます。
 

【20:30~22:30】睡眠・夕食など

 
息子がついに就寝。
 
 
私は急いでシャワーと夕食を済ませて、次の授乳に備えて寝ます。
 

【22:30~23:00】おむつ替え・授乳

 
就寝から2時間で息子が泣き始めました。
 
 
お世話のルーティンを済ませて、お布団におろせるまで抱っこor授乳で寝かしつけです。
 
 
この時間帯は息子も眠い時間帯なのか、2~3回のループで寝てくれることが多かったです。
 

【23:00~24:00】睡眠

 
息子が眠りについたので、私は哺乳瓶の洗浄・消毒をしてから就寝。
 
 
こうして無事、1日が終わりました。
 

まとめ


 
以上、私が体験した新生児育児のリアルな1日をお伝えしました。
 
 
「新生児は1日のほとんどを寝てすごす」と聞いたことがありますが、息子は全然寝ない子でした。
 

aoi
aoi
息子の新生児期の1日の睡眠時間は、一番寝なかったときで6時間、一番寝たときで13時間でした。

 
 
私は「こんなに寝ていないと何か悪い影響があるかもしれない」と心配になって、寝かしつけの方法をあれこれネットで検索しては試していましたが、寝ないときは寝ないです。
 
 
これから同じように悩む方もいらっしゃると思いますが、よく寝る子もいれば全然寝ない子もいますし、もちろんママのせいではないので自分を追い詰めないようにしてください。
 
 
育児は何もかも完璧にする必要はまったくなくて、赤ちゃんが生きてさえいれば花丸ですよ。
 
 
長くなってしまいましたが、これで終わります。
 
 
お読みいただきありがとうございました。